ビリーとエセベジタリアンな生活で90Kgから81Kgまで一時落ちた体重ですがそこから絞れずむしろ水分(ビールとも言う)のとりすぎで今83Kgになっています。
ひとまず体脂肪改善と体力をつけるために朝夕1Km程歩くようにしています。
これが意外ときついんですわ。走れとか無理。
とはいえビリーより楽。徐々に距離を長くしようと思います。
後はビリーの腹筋プログラム(ディスク3)で腹筋を鍛えていくか・・・。
ひとまず体脂肪改善と体力をつけるために朝夕1Km程歩くようにしています。
これが意外ときついんですわ。走れとか無理。
とはいえビリーより楽。徐々に距離を長くしようと思います。
後はビリーの腹筋プログラム(ディスク3)で腹筋を鍛えていくか・・・。
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